In sehr kleinen Gruppen Yoga praktizieren.
Yoga, als Auszeit, für sich, zum Runterkommen, Beweglich werden, für mehr innere Ruhe und Balance ... .
Wahlweise auch online.
Die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) kennenlernen. Tiefer in die jeweilige Asana eintauchen, deren Wirkung nachspüren. Die neue/erweiterte Beweglichkeit genießen.
Den Atem erforschen. Achtsam mit dem Atem in der Gegenwart bleiben.
Die eigene Konzentration steigern. Die Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen wahrnehmen, lenken lernen/zur Stille bringen.
Die innere Ruhe und Balance erfahren.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.