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Yoga Begriffe - Definitionen und Bedeutungen

Yogapraxis - Was bedeutet Asana?

Asana - der eine Sitz

Asana bedeutet "den einen Sitz einnehmen". Damit ist der Lotussitz gemeint. Es erfordert einen beweglichen, kräftigen Körper um in dieser Meditationshaltung über einen längeren Zeitraum zu verweilen.

Im Laufe der Zeit hat sich aus dieser einen Asana die Vielzahl von heute entwickelt. Manche sprechen von abertausend Asanas.

Eine Yogapraxis dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Min. In einer Abfolge von statischen und dynamischen Asanas werden alle Körperteile angesprochen, bewegt, gedehnt, gekräftigt. Der Abschluss bildet eine Tiefenentspannung "Shavasana", die landläufig Tiefenentspannung oder Endentspannung genannt wird.

 

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